Quan hệ tình dục là hoạt động tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, không ít người sau khi "yêu" lại gặp phải tình trạng bủn rủn tay chân, mệt mỏi hoặc choáng váng nhẹ. Hiện tượng này đôi khi khiến nhiều người lo lắng về sức khỏe của mình.

Ảnh minh hoạ

Vậy vì sao lại bị bủn rủn tay chân sau khi "yêu"?

Nguyên nhân phổ biến gây bủn rủn tay chân sau quan hệ

Mất sức do tiêu hao năng lượng

Hoạt động tình dục tiêu tốn năng lượng tương đương với một buổi tập thể dục cường độ trung bình. Nhịp tim tăng nhanh, hơi thở gấp, các cơ bắp hoạt động liên tục khiến cơ thể dễ mệt mỏi. Sau khi "lên đỉnh", nhiều người cảm thấy bủn rủn, rã rời tay chân như vừa vận động mạnh — điều này là hoàn toàn bình thường, đặc biệt nếu bạn quan hệ khi chưa ăn uống đủ hoặc quá mệt trước đó.

Mất nước và chất điện giải

Quan hệ thường khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi, dẫn đến mất nước và mất chất điện giải như kali, natri, magiê – vốn đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ bắp. Khi thiếu hụt những chất này, tay chân dễ bị yếu, run, co thắt nhẹ hoặc tê mỏi.

Thay đổi huyết áp và tuần hoàn máu

Sau khi đạt cực khoái, hệ thần kinh phó giao cảm được kích hoạt, gây giãn mạch, hạ huyết áp nhẹ. Ở một số người, đặc biệt là người có huyết áp thấp sẵn, hiện tượng này có thể dẫn đến chóng mặt, mệt lả, bủn rủn tay chân, thậm chí choáng nhẹ nếu đứng dậy quá nhanh sau khi quan hệ.

Quan hệ khi đói hoặc thiếu năng lượng

Việc “yêu” khi cơ thể chưa được nạp đủ năng lượng - ví dụ như khi chưa ăn sáng, sau một ngày dài làm việc, hoặc đang giảm cân khắt khe - cũng là nguyên nhân phổ biến khiến bạn mệt lả và yếu ớt sau khi quan hệ.

Yếu tố tâm lý và căng thẳng

Đối với những người có tâm lý hồi hộp, lo lắng, hoặc lần đầu quan hệ, hệ thần kinh giao cảm có thể bị kích thích quá mức. Sau khi kết thúc, cảm giác “xả căng thẳng” mạnh mẽ khiến cơ thể đột ngột mệt mỏi, tay chân rã rời.

Khi nào bủn rủn tay chân sau quan hệ cần đi khám?

Theo TS.BS Nguyễn Hoài Nam (Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM) cho biết: “Cảm giác bủn rủn tay chân sau khi quan hệ thường là dấu hiệu sinh lý bình thường nếu xảy ra thoáng qua. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này kéo dài, kèm theo các dấu hiệu bất thường về tim mạch, hô hấp thì cần đến cơ sở y tế để kiểm tra, vì đó có thể là biểu hiện của bệnh lý tiềm ẩn”.

Dưới đây là một số dấu hiệu đi kèm với bủn rủn tay chân sau quan hệ cần đi khám ngay: Đau ngực, khó thở; Tim đập nhanh, loạn nhịp; Chóng mặt, buồn nôn kéo dài; Tê bì tay chân thường xuyên; Mệt mỏi không cải thiện sau khi nghỉ ngơi.

Những biểu hiện này có thể liên quan đến các bệnh lý tim mạch, rối loạn thần kinh hoặc rối loạn chuyển hóa cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Cách phòng tránh bủn rủn tay chân sau khi quan hệ

Bổ sung năng lượng trước khi "yêu": Ăn nhẹ bằng trái cây, sữa chua hoặc ngũ cốc để đảm bảo cơ thể đủ sức.

Uống đủ nước: Tránh tình trạng mất nước gây rối loạn điện giải.

Quan hệ điều độ, phù hợp thể trạng: Không gắng sức nếu cơ thể mệt mỏi.

Thư giãn sau khi quan hệ: Nghỉ ngơi tại chỗ vài phút trước khi di chuyển hoặc thay đổi tư thế đột ngột.

Tập luyện thể thao thường xuyên: Giúp tăng sức bền, cải thiện tuần hoàn và chức năng tim phổi.