Thời tiết nồm ẩm tạo điều kiện cho nấm mốc, virus, vi khuẩn phát triển tấn công con người. Đây là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý đặc trưng như: bệnh đường hô hấp, bệnh ngoài da, sởi, quai bị…
Để tăng cường "lá chắn" tự nhiên của cơ thể trước các mầm bệnh, mọi người cần xây dựng cho mình một thói quen ăn uống, sinh hoạt khoa học.
Dưới đây là một số loại thức uống giúp tăng cường đề kháng, cải thiện sức khỏe phổi:
Nước ép dứa
Dứa chứa bromelain - loại enzyme tự nhiên có khả năng giảm sưng, viêm trong các bệnh về đường hô hấp.
 |
Ảnh minh họa |
Người uống nước ép dừa thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp nhờ vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Nước dừa
 |
Ảnh minh họa |
Nước dừa có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, phòng tránh các tác nhân gây bệnh như virus cúm, hạn chế triệu chứng sưng, viêm, đau. Đồ uống này cung cấp các chất điện giải natri, kali và magie hỗ trợ cân bằng điện giải, phù hợp với người bệnh cảm cúm, cảm lạnh, sốt cao...
Trà hoa cúc
 |
Ảnh minh họa |
Các triệu chứng của bệnh COPD hoặc hen suyễn có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ. Ngược lại, ngủ kém có thể khiến triệu chứng bệnh phổi trầm trọng hơn. Trà hoa cúc có tác dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ, giảm triệu chứng trầm cảm, lo âu khi uống thường xuyên.
Nước cam
 |
| Ảnh minh họa |
Chất chống oxy hóa flavonoid cùng vitamin C trong nước cam rất tốt cho sức khỏe tổng thể, tăng cường miễn dịch. Chúng cũng có khả năng chống lại bệnh cúm và cảm lạnh thông thường.
Trà chanh gừng
Trà gừng chanh là một lựa chọn tốt để giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Trà được pha bằng cách kết hợp gừng tươi nghiền và nước cốt chanh trong nước nóng.
 |
Ảnh minh họa |
Trà chanh gừng rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa được biết là giúp bảo vệ tế bào chống lại tổn thương oxy hóa. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Chất chống oxy hóa, vitamin C cũng cung cấp các đặc tính chống viêm và giúp giảm phản ứng miễn dịch tiêu cực.
Nước ép xoài
Xoài là một loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, chúng cũng chứa mangan và vitamin A.
 |
Ảnh minh họa |
Nước ép xoài mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phổi. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong xoài, chẳng hạn như quercetin, có thể giúp giảm tổn thương tế bào và giúp bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây hại.