Các vấn đề về sức khỏe răng miệng ngày càng gia tăng, bao gồm đau răng, ê buốt răng, mảng bám cao răng, viêm nướu, sâu răng và hôi miệng. Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính gây ra các vấn đề này là do việc đánh răng không đúng cách.

Ảnh minh hoạ.

Dưới đây là một số sai lầm khi đánh răng có thể gây ra các bệnh lý răng miệng.

Lười thay bàn chải

Đây là một sai lầm khi đánh răng mà nhiều người gặp phải. Khi bạn tìm thấy một chiếc bàn chải đánh răng tốt, đôi khi rất khó để từ bỏ nó.

Nhưng khi bạn nhìn thấy những thay đổi trên lông bàn chải - khi chúng bị đổi màu, cong hoặc trông bẩn thì đó là lúc bạn nên thay bàn chải mới. Hãy thay đổi bàn chải đánh răng ít nhất 3 tháng một lần.

Ngoài ra, không nên chia sẻ bàn chải của bạn với bất kỳ ai khác. Khi đánh răng xong, hãy giữ bàn chải đánh răng thẳng đứng và để bàn chải đánh răng khô ở ngoài. Tránh để bàn chải đánh răng trong hộp kín, nơi vi trùng có cơ hội phát triển nhiều hơn.

Đánh răng quên vệ sinh lưỡi

Vệ sinh lưỡi không chỉ quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng mà còn giúp ngăn chặn tình trạng hôi miệng hiệu quả. Sử dụng dao cạo lưỡi sau khi đánh răng để loại bỏ cặn bẩn trên lưỡi và nước súc miệng để làm sạch toàn bộ khoang miệng.

Kỹ thuật chải răng không đúng

Khi còn trẻ, bạn thường bị sâu răng trên đỉnh răng. Do đó, bạn thường được dạy đánh răng ở khu vực đó. Khi trưởng thành, những vùng quan trọng nhất để chải là dọc theo đường viền nướu, giữa các răng và mặt sau của răng. Chải răng nên được thực hiện theo một góc 45 độ, dọc theo đường viền nướu với trọng tâm đặc biệt là răng hàm.

Đây là một kỹ thuật nên thử để đánh răng đúng cách: Đầu tiên, đặt bàn chải của bạn ở góc 45 độ so với nướu. Sau đó, nhẹ nhàng di chuyển bàn chải tới lui theo những đường viền nướu (theo chiều rộng răng). Tiếp theo, chải mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai của răng. Cuối cùng, để làm sạch các bề mặt bên trong của răng cửa, hãy nghiêng bàn chải theo chiều dọc và thực hiện nhiều động tác vuốt lên xuống.

Ảnh minh hoạ

Đánh răng quá nhanh

Theo các chuyên gia, đánh răng quá nhanh là một sai lầm phổ biến. Thay vì đánh răng trong thời gian quy định từ 2-3 phút, nhiều người chỉ dành khoảng 30 giây cho quá trình này. Điều này có thể dẫn đến tình trạng hôi miệng và hỏng răng nhanh chóng.

Đánh răng quá mạnh

Có một quan niệm sai lầm rằng đánh răng mạnh hơn sẽ loại bỏ nhiều thức ăn thừa và vi khuẩn hơn, nhưng chải nhẹ nhàng là tất cả những gì cần thiết. Đánh răng quá mạnh có thể làm mòn men răng, nướu và gây ê buốt răng. Nếu lông bàn chải bị loang ra, bạn đang chải quá mạnh.

Đánh ngay sau khi ăn

Nếu cảm thấy cần phải làm sạch răng sau khi ăn hoặc uống, hãy đợi ít nhất 60 phút trước khi đánh răng, đặc biệt nếu bạn đã uống thứ gì đó có tính axit như chanh, bưởi hoặc soda.

Ngay sau khi ăn, có axit đọng trong miệng và nếu bạn đánh răng ngay lập tức thì bạn đang sử dụng chất mài mòn, giúp axit ăn mòn răng của bạn.

Nên đợi 1 khoảng thời gian đủ lâu để nước bọt trong miệng thực hiện công việc của nó với axit trước khi sử dụng thêm chất mài mòn trong kem đánh răng để làm sạch răng. Uống nước hoặc nhai kẹo cao su không đường có thể giúp làm sạch miệng trong khi chờ đánh răng.

Đánh răng quá nhiều lần trong ngày

Đừng nghĩ rằng đánh răng càng nhiều thì bạn sẽ giữ vệ sinh răng miệng càng tốt. Việc đánh răng quá nhiều lần trong ngày sẽ khiến tổn thương đến nướu và hư tổn đến lớp men răng bảo vệ bên ngoài. Theo các bác sĩ nha khoa tư vấn rằng, bạn chỉ cần đánh răng 2 lần sau khi ngủ dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối.

Để tăng cường vệ sinh răng miệng sạch sẽ, bạn có thể kết hợp dùng thêm chỉ nha khoa làm sạch. Sau mỗi bữa ăn thay vì đi đánh răng, bạn có thể súc miệng bằng nước muỗi pha loãng hoặc bằng nước sạch.