Mới đây, khoa Cấp cứu, Bệnh viện E (Hà Nội) đã tiếp nhận nam bệnh nhân 41 tuổi trong tình trạng mất ý thức sau trận tennis. Mặc dù các bác sĩ nỗ lực cấp cứu hồi sức tích cực nhưng người đàn ông này không qua khỏi.

Các bác sĩ nỗ lực cấp cứu, nhưng bệnh nhân không qua khỏi.

Được biết, bệnh nhân có tiền sử tăng huyết áp nhưng không tuân thủ điều trị thường xuyên. Hằng ngày, bệnh nhân vẫn sinh hoạt bình thường, không có dấu hiệu bất thường cảnh báo.

Theo BS Vũ Việt Sơn, Chuyên khoa Nội Gan Mật cho biết, trường hợp nam bệnh nhân 41 tuổi đột tử sau khi chơi tennis là một hồi chuông cảnh tỉnh về sự nguy hiểm của việc tập luyện thể thao không đúng cách, đặc biệt ở những người có bệnh nền. Thể thao mang lại lợi ích sức khỏe, nhưng cần được thực hiện an toàn và phù hợp với tình trạng cơ thể.

Phòng ngừa đột quỵ khi chơi thể thao

Theo các chuyên gia sức khoẻ, đột quỵ xảy ra khi nguồn cung cấp máu đến não bị gián đoạn, có thể do tắc nghẽn mạch máu (đột quỵ do thiếu máu cục bộ) hoặc do vỡ mạch máu (đột quỵ xuất huyết não). Khi vận động mạnh, đặc biệt là với cường độ cao, huyết áp có thể tăng đột ngột, tim làm việc quá sức, dễ dẫn đến đột quỵ, đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc béo phì. Dưới đây là một số cách phòng ngừa đột quỵ khi chơi thể thao.

Ảnh minh hoạ.

Kiểm tra sức khoẻ định kỳ

Trước khi tham gia các môn thể thao cường độ cao như tennis, bóng đá, chạy bộ đường dài, hãy kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề tim mạch hoặc huyết áp.

Nếu có tiền sử bệnh tim mạch, cao huyết áp hoặc tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chơi thể thao.

Khởi động đúng cách

Việc khởi động giúp làm nóng cơ thể, điều hòa nhịp tim và giảm nguy cơ chấn thương cũng như đột quỵ.

Dành ít nhất 10-15 phút để khởi động nhẹ nhàng, thực hiện các bài giãn cơ trước khi bắt đầu vận động mạnh.

Không tập quá sức

Đột quỵ thường xảy ra khi cơ thể bị đẩy đến giới hạn chịu đựng. Do đó, hãy tập luyện với cường độ phù hợp, không nên cố gắng quá mức.

Nếu cảm thấy chóng mặt, đau đầu, buồn nôn hoặc tim đập nhanh bất thường, hãy dừng ngay và nghỉ ngơi.

Cung cấp đủ dinh dưỡng và nước

Mất nước có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do khiến máu đặc hơn, làm tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu. Hãy uống đủ nước trước, trong và sau khi chơi thể thao.

Bổ sung thực phẩm giàu kali, magiê và omega-3 để hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Tránh chơi thể thao trong thời tiết khắc nghiệt

Nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp đều có thể ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Hãy chọn thời điểm thích hợp để tập luyện, tránh những khung giờ nắng gắt hoặc quá lạnh.

Nghỉ ngơi đúng cách

Sau khi tập luyện, không nên ngồi hoặc nằm ngay vì có thể khiến máu lưu thông kém, dễ gây tụt huyết áp đột ngột.

Hãy dành vài phút để thả lỏng cơ thể bằng các bài tập nhẹ hoặc đi bộ chậm trước khi nghỉ ngơi hoàn toàn.