Bạn có thường xuyên đi giày cao gót vì yêu thích vẻ đẹp hay vì nhu cầu công việc không? Nhà vật lý trị liệu nổi tiếng Hồ Dật Duy, người Đài Loan (Trung Quốc) gần đây đã chỉ ra trên chương trình truyền hình rằng, việc đi giày cao gót lâu ngày dễ dẫn đến tình trạng xương chậu bị nghiêng về phía trước, từ đó gây ra đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng, thậm chí có thể dẫn đến tiểu tiện không tự chủ. Bác sĩ sản khoa nổi tiếng Trần Bảo Nhân cũng đứng trên góc độ phụ khoa để bày tỏ quan điểm: "Sự ra đời của giày cao gót là một thảm họa đối với phụ nữ, nhưng nhiều phụ nữ yêu thích cái đẹp hoàn toàn không quan tâm đến điều này".

Chuyên gia Hồ Dật Duy đã đề cập trong chương trình truyền hình chuyên về sức khỏe rằng, khi phụ nữ đi giày cao gót, xương chậu sẽ bị nghiêng về phía trước do trọng tâm dịch chuyển, mặc dù điều này sẽ làm cho vóc dáng trông đẹp hơn, nhưng thực tế lại có thể dẫn đến đau lưng, đau mỏi vai gáy, khiến cơ sàn chậu bị áp lực lâu ngày và trở nên lỏng lẻo, thậm chí có thể gây ra són tiểu hoặc thoái hóa đốt sống lưng, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến tiểu tiện và đại tiện không tự chủ. Chuyên gia Hồ Dật Duy chỉ ra rằng, điều này là do giày cao gót khiến trọng lượng cơ thể tập trung vào phía trước xương chậu, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến chức năng của cơ sàn chậu.

Ảnh minh họa.

Bác sĩ sản khoa nổi tiếng Trần Bảo Nhân lại mô tả giày cao gót là một "thảm họa sức khỏe" đối với phụ nữ, ông chỉ ra những tác hại lâu dài của việc đi giày cao gót bao gồm: vùng kín bị thâm đen, đau lưng, đau mỏi vai gáy, sự bất đối xứng cấu trúc cơ thể "lệch sang một bên" do tư thế đứng không đúng.

Để giảm thiểu tác động tiêu cực của giày cao gót lên cơ sàn chậu, chuyên gia Hồ Dật Duy khuyên phụ nữ nên giảm thời gian đi giày cao gót, đồng thời thực hiện "2 động tác" để rèn luyện sức bền và sức mạnh bùng nổ của cơ sàn chậu:

Bài tập nâng mông nằm sấp: Nằm sấp xuống đất, gập đầu gối và để lòng bàn chân chạm đất, hai đầu gối khép lại. Dùng lực vùng thắt lưng để ép sát xuống đất, chỉ nâng phần xương cụt lên, cảm nhận sự căng ở mặt trong đùi và vùng kín. Thực hiện động tác này trong 10 giây rồi thả lỏng, lặp lại 3-5 lần, có thể tăng cường sức bền của cơ sàn chậu.

Bài tập ho: Trong khi siết chặt cơ sàn chậu, dùng lực bụng và "ho giả tạo" rồi thả lỏng, có thể rèn luyện sức mạnh bùng nổ của cơ sàn chậu.

Đối với người già hoặc những người khó tìm được điểm tác dụng lực, chuyên gia Hồ Dật Duy khuyên nên thực hiện động tác "bước rộng" hoặc "nâng chân" ở công viên, đi chậm hoặc nâng chân để tách xương chậu, cũng có thể rèn luyện cơ sàn chậu. Chuyên gia Hồ Dật Duy giải thích các bài tập trên đều thuộc một phần của bài tập Kegel, đều có thể giúp cơ sàn chậu tự động co lại, đạt được hiệu quả ổn định và rèn luyện cơ sàn chậu.

Tóm lại, mặc dù giày cao gót mang lại vẻ đẹp quyến rũ, nhưng những nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe là không thể phủ nhận. Việc cân nhắc giữa vẻ đẹp và sức khỏe là điều vô cùng quan trọng. Phụ nữ nên ưu tiên sức khỏe lâu dài hơn là những xu hướng thời trang nhất thời, có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc về sau. Hãy lựa chọn những đôi giày thoải mái, phù hợp với sức khỏe để bảo vệ bản thân khỏi những rủi ro tiềm ẩn. Sức khỏe là tài sản quý giá nhất, hãy biết trân trọng và bảo vệ nó.