Để nhận biết thiếu canxi nên dựa vào mấy dấu hiệu:

Mất ngủ: Người bị thiếu canxi thường hay mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Trong nhiều trường hợp, tuy có thể ngủ được nhưng bệnh nhân luôn thức dậy trong trạng thái mệt mỏi.

Răng ngả vàng, dễ bị sâu, yếu: Đối với trẻ nhỏ, việc thiếu canxi có thể khiến cho quá trình mọc răng chậm hơn so với các bạn cùng trang lứa.

Tính cách thay đổi thất thường: Một khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết, hệ thần kinh dễ bị suy nhược, khả năng điều tiết thần kinh suy giảm. Lúc này, người bệnh sẽ có những dấu hiệu của tình trạng suy giảm hệ thần kinh như tinh thần không ổn định, mất ngủ, ngủ li bì, đau đầu, cơ thể dễ cáu gắt.

Da khô cũng là biểu hiện của thiếu canxi. Khi thiếu canxi da bong vảy, móng tay, móng chân dễ gãy.

Cao huyết áp: Người lớn dễ bị cao huyết áp do canxi là yếu tố cần thiết duy trì hoạt động bình thường của hệ thống tim mạch.

Mỏi tay chân: Người thiếu canxi tay chân dễ tê mỏi, chóng mặt và gặp nhiều vấn đề về đại tràng.

BS Quang Anh (Vĩnh Hồ, Hà Nội)