Súc họng bằng nước muối pha loãng

Có thể dùng nước muối pha loãng hoặc nước súc miệng chuyên biệt để làm sạch cổ họng mỗi ngày. Tuy nhiên đơn giản và tiết kiệm nhất là nước muối pha loãng.

Súc họng bằng nước muối pha loãng làm sạch cổ họng. Ảnh minh họa

Nước muối có công dụng diệt khuẩn, hạn chế tiết dịch nhầy, giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa tình trạng ứ đờm ở cổ. Nước muối tự pha loãng tại nhà hay dùng nước muối sinh lý mua tại hiệu thuốc đều tốt. Tuy nhiên hãy nên chú ý đến nồng độ của dung dịch súc họng để bảo vệ niêm mạc họng. Tức là không nên pha quá mặn hoặc quá nhạt sẽ gây phản tác dụng. Mỗi lần bạn chỉ cần súc họng với 5ml nước muối là đủ.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Uống nhiều nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cách giúp làm sạch cổ họng hiệu quả khi bạn có đờm. Nguyên nhân là vì nước có tác dụng làm loãng chất nhầy, giảm ứ đọng và thúc đẩy dịch đờm thoát ra ngoài dễ dàng.

Uống nhiều nước mỗi ngày phòng bệnh hô hấp. Ảnh minh họa

Khi uống nước, cần tránh xa nước lạnh, hãy thay thế bằng nước ấm để phá vỡ liên kết chất nhầy và làm sạch cổ họng.

Sử dụng hỗn nước uống với chanh và mật ong

Mật ong và chanh là 2 nguyên liệu có tính kháng khuẩn và sát trùng hiệu quả. Bởi thế, sử dụng hỗn hợp này có thể giúp làm dịu cổ họng, giảm buồn nôn và loại bỏ các tác nhân gây kích thích cho niêm mạc họng, góp phần ngăn ngừa bệnh lý liên quan đến đường hô hấp.

Nước uống với chanh và mật ong làm sạch cổ họng. Ảnh minh họa

Hãy sử dụng 2 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh để pha cùng 150ml nước sôi ấm. Dùng nước chanh mật ong để uống trực tiếp vào mỗi buổi sáng, chú ý nuốt chậm để cho tác dụng làm sạch cổ họng tốt hơn.

Uống trà thảo mộc

Trà thảo mộc phòng bệnh hô hấp. Ảnh minh họa

Một số loại trà thảo mộc giúp kháng khuẩn và làm dịu cổ họng rất hiệu quả. Khi uống trà thảo dược đúng cách sẽ hạn chế hoạt động của vi khuẩn trong cổ họng. Những loại trà thảo dược bạn nên chọn bao gồm trà gừng, trà xanh, trà hoa cúc,...