Trang Express dẫn lời Tiến sĩ Naomi cho biết, vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe xương và hệ miễn dịch. Việc sử dụng chất bổ sung này là "cần thiết trong suốt mùa đông" vì mọi người khó có thể nhận đủ vitamin từ ánh sáng mặt trời vào thời điểm này.

Ảnh minh họa: Getty.

Một khuyến nghị khác là bổ sung iốt. "Iốt là một khoáng chất thiết yếu mà cơ thể bạn không thể tự tạo ra, vì vậy, chúng ta phải phụ thuộc vào thực phẩm hoặc chất bổ sung để có được thứ cơ thể cần. Iốt đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone tuyến giáp, rất quan trọng đối với các quá trình quan trọng của cơ thể như trao đổi chất", Tiến sĩ Naomi giải thích.

Lượng hormone tuyến giáp thấp có thể dẫn tới thiếu năng lượng, táo bón và tăng cân.

Tiến sĩ Naomi cũng khuyến nghị bổ sung collagen và magiê để cải thiện khả năng phục hồi khớp và hỗ trợ tâm trạng.