Trà hoa cúc

Bên cạnh việc chứa nhiều chất chống ôxy hóa như apigenin, hoa cúc còn được biết đến với đặc tính chống viêm và chứa chất nhầy.

Chất nhầy là một chất giống như gel bao phủ màng nhầy và làm dịu kích ứng ở cổ họng.

Trà hoa cúc - một loại thuốc giúp thư giãn - có thể làm dịu sự căng thẳng ở các cơ ở cổ họng do bạn phải liên tục cố gắng làm sạch nó.

Trà có tác dụng như một loại thuốc an thần nhẹ, có thể hỗ trợ giấc ngủ - do đó thúc đẩy quá trình nghỉ ngơi mà cơ thể bạn cần để tự chữa lành một cách tự nhiên.

Trà bạc hà

Trà bạc hà là một loại đồ uống mà mọi người thường tìm đến khi muốn giảm bớt các triệu chứng đau họng.

Menthol là một trong những thành phần chính của trà bạc hà. Theo một bài báo năm 2018 trên tạp chí Alimentary Pharmacology & Therapeutics, tinh dầu bạc hà có đặc tính chống viêm, có thể làm giảm sưng tấy do đau họng.

Hơi nước từ trà bạc hà có thể giúp giảm nghẹt mũi.

Tuy nhiên, cần lưu ý không uống trà bạc hà nếu cơn đau họng là do trào ngược axít dạ dày. Bạc hà có thể làm cho các triệu chứng trào ngược axít trở nên tồi tệ hơn.

Trà gừng

Trà gừng cũng có thể giúp làm dịu cơn đau khi viêm họng, giảm nghẹt mũi. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy chiết xuất nước nóng của gừng tươi có thể giúp bảo vệ bạn khỏi virus hợp bào hô hấp - một loại virus có khả năng lây nhiễm cao thường ảnh hưởng đến trẻ nhỏ - mặc dù vẫn cần những nghiên cứu mạnh mẽ hơn trên con người.

Rễ gừng có chứa các đặc tính kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp chống lại bệnh tật từ gốc. Gừng cũng có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể và hạ sốt. Có thể thêm một chút quế để tăng tác dụng kháng khuẩn.

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều acid amin, vitamin và khoáng chất. Nhưng sức mạnh chống lại bệnh tật thực sự đến từ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Các nghiên cứu cho thấy súc miệng bằng nước trà có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng đau họng. Các thành phần kháng virus, kháng khuẩn và chống viêm của trà xanh đều tốt cho người bị cảm lạnh.

Trà đen

Theo một nghiên cứu được công bố năm 2019, trà đen không chỉ giàu polyphenol và chất chống ôxy hóa mà còn có chất tannin mạnh có thể làm giảm viêm.

Vì có chứa caffeine nên trà đen cũng trở thành "thuốc lợi tiểu" - nghĩa là nó giúp giảm hàm lượng chất lỏng trong cơ thể bằng cách khiến bạn đi tiểu nhiều hơn.

Trà đen là một lựa chọn tốt để bổ sung nước. Theo một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, trên thực tế, đặc tính dưỡng ẩm của nó có thể so sánh với nước.

Trà đen có thể sẽ là một nguồn năng lượng mà bạn cần để vượt qua một ngày mà bạn cảm thấy khó chịu.