Mới đây, người mẫu Kỳ Hân, vợ cầu thủ Mạc Hồng Quân, vừa gặp phải chấn thương nghiêm trọng khi tham gia thi đấu pickleball tại một sự kiện thể thao ở TP.HCM. Chấn thương khiến cô đau đớn ngã quỵ, nằm dài trên sân. Ngay lập tức, ban tổ chức đã gọi xe cấp cứu đưa người đẹp sinh năm 1995 đến bệnh viện.

Người mẫu Kỳ Hân gặp chấn thương nặng ở chân khi chơi pickleball.

Kết quả chẩn đoán cho thấy Kỳ Hân bị gãy 1/3 giữa thân xương đùi trái và cần phải phẫu thuật. Sáng 5/4, Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP.HCM thông tin ca mổ đã được thực hiện thành công. Cô đang trong quá trình hồi phục.

Theo BS Võ Hòa Khánh, BV Chấn thương Chỉnh hình TP.HCM cho biết, chơi pickleball cần phản xạ nhanh, nhưng nếu cơ – khớp chưa đủ ấm hoặc người chơi chủ quan trong di chuyển, nguy cơ chấn thương là rất cao, nhất là ở người lớn tuổi.

Khởi động kỹ càng

Trước khi vào sân, hãy dành ít nhất 5–10 phút để khởi động toàn thân: xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối, vai, lưng. Tập nhẹ các động tác chạy bước nhỏ, nhún gối, kéo giãn cơ… giúp cơ thể sẵn sàng vận động.

Trang bị giày thể thao phù hợp

Dùng giày có đế bám tốt, hỗ trợ cổ chân, giúp người chơi di chuyển ngang ổn định, tránh trượt té hoặc lật cổ chân. Không nên đi dép, giày đế trơn hoặc giày chạy bộ mềm.

Học kỹ thuật đúng

Người mới nên được hướng dẫn bài bản từ HLV hoặc người có kinh nghiệm. Tư thế sai khi đánh bóng, cú vặn người đột ngột hoặc nhảy sai kỹ thuật rất dễ dẫn đến căng cơ, đau lưng hoặc vai.

Chơi đúng sức, không gồng quá mức

Người chơi trung niên thường dễ “quá nhiệt tình” mà quên sức mình. Hãy lắng nghe cơ thể: nếu mệt, chóng mặt, đau cơ, hãy nghỉ ngơi ngay. Chơi pickleball là để rèn luyện, không phải “thi đấu bằng mọi giá”.

Giữ mặt sân khô ráo, sạch sẽ

Sàn trơn ướt, có mồ hôi hoặc vết nước dễ khiến người chơi trượt chân và té mạnh. Sau mỗi set đấu, nên lau sân hoặc kiểm tra lại mặt sân trước khi tiếp tục.

Bổ sung đủ nước

Vận động khiến cơ thể mất nước nhanh, dễ bị chuột rút, chóng mặt. Mang theo chai nước cá nhân và uống từng ngụm nhỏ giữa các ván đấu là cách giữ phong độ bền vững.

Trang bị bảo hộ nếu có tiền sử chấn thương

Người có tiền sử đau đầu gối, cổ chân yếu hoặc từng chấn thương nên sử dụng đai hỗ trợ hoặc hỏi ý kiến bác sĩ thể thao trước khi chơi.

Pickleball là môn thể thao mang tính cộng đồng cao, dễ chơi và phù hợp với mọi lứa tuổi. Nhưng chính sự “dễ tiếp cận” này khiến nhiều người chủ quan với việc khởi động, kỹ thuật và an toàn khi chơi.

Tai nạn của Kỳ Hân là lời cảnh tỉnh cho tất cả những ai nghĩ rằng pickleball là một trò chơi “nhẹ nhàng vô hại”. Muốn vui phải đúng, muốn khỏe phải an toàn.