Trà sữa đã và đang trở thành một thức uống khoái khẩu của giới trẻ. Việc uống trà sữa mỗi ngày là thói quen không hề hiếm gặp ở thế hệ "gen Z". Tuy nhiên, vì là một thức uống chứa lượng đường rất cao, việc giới trẻ lạm dụng trà sữa đang là một thực trạng đáng báo động.

Ảnh minh họa

Dưới đây là một số tác hại đối với cơ thể khi tiêu thụ quá nhiều trà sữa:

Gây tăng cân và thiếu hụt chất dinh dưỡng

Trong trà có chứa polyphenol và catechin giúp hạn chế hấp thụ chất béo, đồng thời làm tăng quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể. Tuy nhiên khi kết hợp trà với sữa không đúng cách sẽ khiến cho các protein casein trong sữa vô hiệu hóa các tác dụng trên của trà.

Bên cạnh đó, đa số loại trà sữa được bán đại trà hiện nay trên thị trường lại thay thế trà và sữa bằng các loại bột trà, kem béo cùng các chất phụ gia. Điều này đã làm giảm đáng kể lượng chất dinh dưỡng và vô tình tạo ra những thành phần không lành mạnh đối với cơ thể như chất béo không tốt, đường,... Kết quả là tình trạng béo phì, đái tháo đường, thiếu hụt dinh dưỡng xuất hiện và đe dọa đến sức khỏe người dùng.

Ngoài ra, trong trà còn chứa tanin và oxalat, có tác dụng ức chế sự hấp thu của canxi, sắt và kẽm. Đây cũng chính là nguyên nhân quan trọng gây thiếu hụt chất dinh dưỡng bởi cơ thể không có cơ hội để hấp thụ các chất dinh dưỡng từ bữa ăn một cách tốt nhất.

Gây táo bón

Trong trà có chứa caffeine, một chất khá tốt cho hệ bài tiết và giúp nhuận tràng. Ngoài ra, trà cũng chứa chất theophylline có tác dụng giải độc cơ thể, làm dịu tâm trí, thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu lượng máu rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu dung nạp quá nhiều theophylline từ trà sữa có thể khiến người dùng bị mất nước dẫn đến táo bón.

Bên cạnh đó, dùng quá nhiều hạt trân châu sẽ khiến tình trạng táo bón trở nên nặng hơn.

Gây nổi mụn

Một trong những tác hại có thể thấy ngay sau khi uống trà sữa đó chính là nổi nhiều mụn, với một lượng nhỏ, trà có thể giúp giải độc, nhưng uống quá nhiều có thể sẽ gây nóng, gây mất cân bằng các chất trong cơ thể làm cho da bị nổi mụn.

Đối với trẻ đang trong độ tuổi dậy thì hoặc những bạn đang bị mụn nên hạn chế dùng trà sữa để bảo vệ da.

Giảm lượng sắt trong cơ thể

Theo chuyên gia dinh dưỡng, các chất như canxi trong sữa, axit tannic trong trà hoặc cà phê, axit thực vật và chất xơ trong thực vật, đều gây tác dụng cản trở quá trình hấp thụ sắt.

Để một cơ thể có thể hấp thụ tốt chất sắt thì cần phải có môi trường axit. Thế nhưng trà sữa đã cản trở điều đó. Chất kiềm trong trà sẽ làm trung hòa axit trong dạ dày.

Vì thế nếu uống trà vào mỗi bữa ăn, quá trình hấp thụ sắt sẽ vô tình bị cản trở.

Gây mất ngủ

Nguyên nhân là cũng giống như cà phê, trà, cụ thể là trà đen, loại trà được sử dụng để pha trà sữa rất giàu caffeine.

Việc bạn uống quá nhiều trà sữa, đặc biệt là vào chiều tối khiến cơ thể trẻ dung nạp quá nhiều caffeine. Điều này có thể trở thành nguyên nhân gây ra tình trạng trằn trọc và mất ngủ.

Ảnh minh họa

Gây hại cho tim mạch

Trà đen đã được chứng minh là giúp tăng cường đáng kể khả năng bơm máu đi khắp cơ thể của động mạch, giúp tim hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, nếu muốn đạt được lợi ích này từ việc uống trà sữa, tốt hơn hết bạn nên thử một loại đồ uống khác.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu vào năm 2007 đã phát hiện ra rằng thêm sữa vào trà sẽ ngăn chặn hoàn toàn tác dụng này. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các chất hóa học trong trà giúp ích cho tim sẽ bị giảm đi khi chúng kết hợp với các protein trong sữa.

Mất cân bằng huyết áp

Một trong những tác hại nguy hiểm nhất của việc uống quá nhiều trà là gây ra sự mất cân bằng huyết áp.

Với một lượng nhỏ, trà có thể giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, duy trì sức khỏe của tim, não, các chức năng thần kinh và giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.

Nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều trà thông qua việc uống trà sữa sẽ làm cho nhịp tim của bạn tăng nhanh dẫn đến tình trạng huyết áp cao hoặc huyết áp giảm do tính chất thư giãn của trà.

Gây tổn thương gan, thận

Không ít người bán trà sữa thay vì dùng trà để chế biến trà sữa đã dùng các hóa chất khác nhau để pha chế nhằm gia tăng lợi nhuận. Điều này có thể gây tổn thương đến chức năng gan, thận… của người sử dụng.

Gây lão hóa sớm

Uống trà sữa quá nhiều khiến không ít người trẻ có nguy cơ lão hóa sớm. Bạn có thể gặp tình trạng làn da xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn trên mặt nếu thường xuyên uống một cốc trà sữa trân châu hàng ngày. Đây là phản ứng của cơ thể khi nạp quá nhiều đường, gây ra "phản ứng glycation" ở da và lão hóa sớm.