<p style="text-align: justify;"><strong>Lượng chất xơ cần mỗi ngày theo lứa tuổi của trẻ</strong></p> <p style="text-align: justify;">Trước hết mẹ cần hiểu chất xơ là các polysaccharides không tiêu hóa được khi ăn bao gồm các nhóm chất như cellulose, pectin, lignin… Chất xơ bao gồm 2 loại: loại thô (xơ không hòa tan) và loại mịn (xơ hòa tan). Trong đó, chất xơ càng mịn thì khả năng phân giải và đồng hóa càng cao và dễ dàng hòa tan.</p> <p style="text-align: justify;">Tiến sĩ – Bác sĩ Phan Bích Nga (Viện Dinh Dưỡng) cho biết <em>“Mặc dù không có giá trị dinh dưỡng trong khẩu phần ăn nhưng hầu hết các chất xơ lại được coi là một loại thực phẩm chức năng. Bởi chúng có tác dụng nhuận tràng, kích thích khả năng hoạt động của ruột già, tăng khả năng tiêu hóa đồng thời cũng là tác nhân tham gia thải loại các sản phẩm oxi hóa, và phòng chống táo bón ở trẻ.”</em></p> <p style="text-align: justify;">Tuy nhiên, BS Nga cũng cho rằng để chúng phát huy được tác dụng tốt nhất, các bà mẹ cần biết nhu cầu và lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày ở trẻ nhỏ để có chế độ dinh dưỡng bổ sung cho phù hợp.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><em>Nhu cầu chất xơ ở trẻ nhỏ theo khuyến nghị mới nhất của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia (2016)</em></strong></p> <table align="center" border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width:432px;" width="432"> <tbody> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;"><strong>Nhóm tuổi</strong></p> </td> <td colspan="2" style="width:157px;"> <p style="text-align: justify;"><strong>Nhu cầu chất xơ (g/ngày)</strong></p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 121px; text-align: justify;"> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;"><strong>Nam</strong></p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;"><strong>Nữ</strong></p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">0–6 tháng</p> </td> <td colspan="2" rowspan="2" style="width:157px;"> <p style="text-align: justify;">Chủ yếu cung cấp chất xơ từ sữa mẹ</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">7–12 tháng</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">1–3 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">19</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">19</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">4–8 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">25</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">25</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">9–13 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">31</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">26</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">14–18 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">38</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">26</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">19–30 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">38</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">25</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">31–50 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">38</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">25</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">51–70 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">30</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">21</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">> 70 tuổi</p> </td> <td style="width:86px;"> <p style="text-align: justify;">30</p> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">21</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">PN có thai</p> </td> <td style="width: 86px; text-align: justify;"> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">28</p> </td> </tr> <tr> <td style="width:121px;"> <p style="text-align: justify;">PN nuôi con bú</p> </td> <td style="width: 86px; text-align: justify;"> </td> <td style="width:67px;"> <p style="text-align: justify;">29</p> </td> </tr> </tbody> </table> <div style="clear: both; text-align: justify;"> </div> <p style="text-align: justify;"><strong>Chất xơ cũng phải biết bổ sung đúng cách</strong></p> <p style="text-align: justify;">Các chuyên gia cho biết, ngoài việc lựa chọn nguồn bổ sung chất xơ, thì việc chế biến chúng cho phù hợp với lứa tuổi và khẩu vị của trẻ để tăng cường hiệu quả tối ưu hấp thu chất xơ cũng là điều mà các bậc cha mẹ cần biết. Dưới đây là một số nguyên tắc giúp tăng hàm lượng chất xơ trong khẩu phần ăn của trẻ:</p> <p style="text-align: justify;"><strong><em>Ăn hoa quả đúng cách:</em></strong> Chất xơ chủ yếu có nhiều trong phần thịt của các loại rau, củ, quả. Vì vậy, khi cho con sử dụng các thực phẩm này, hãy khuyến khích trẻ ăn cả nước và cái.</p> <table align="center" class="imageBox"> <tbody> <tr> <td style="text-align: justify;"><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2018/11/01/bio-acimin-gold-bung-khoe-be-se-an-ngon-03.png" /></td> </tr> <tr> <td> <p class="PCaption" style="text-align: justify;"> </p> </td> </tr> </tbody> </table> <p style="text-align: justify;"><strong><em>Bổ sung nhiều ngũ cốc:</em></strong> Mẹ nên bổ sung những món ngũ cốc như đậu, khoai, ngô… cho con 2-3 lần mỗi tuần, bởi chúng có hàm lượng chất xơ rất lớn.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><em>Không chế biến rau quá kỹ:</em></strong> Chế biến rau chín kỹ quá sẽ làm mất đi lượng chất xơ và vitamin đáng kể trong rau. Vì thế, mẹ chỉ nên cho rau vào cuối cùng khi nấu cháo hay bột cho bé hoặc hạn chế nấu rau quá kỹ.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><em>Chọn thực phẩm bổ sung giàu chất xơ:</em></strong> Chỉ chú ý đến hàm lượng đạm hoặc chất béo trong các sản phẩm sữa bột hoặc bột ăn dặm, bánh ăn dặm… mà quên đi chất xơ cũng là tình trạng thường gặp ở các bà mẹ hiện nay. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mất cân bằng dinh dưỡng nói chung và thừa đạm – thiếu chất xơ nói riêng sẽ khiến cơ thể trẻ bị nóng, sinh ra táo bón và khó hấp thụ hết dưỡng chất. Như vậy, dù được ăn nhiều chất đạm, trẻ cũng khó tiêu hóa để cao lớn, khỏe mạnh.</p> <div> <p style="text-align: justify;">Ngoài những vấn đề trên, BS Phan Bích Nga cũng đưa ra lời khuyên cho các bà mẹ trong việc phòng táo bón cho con “<em>Các mẹ là cần học cách đọc nhãn sản phẩm khi chọn thực phẩm bổ sung, nên chọn những loại giàu chất xơ để bé dễ tiêu hóa. Có như vậy, trẻ mới hấp thụ tốt để phát triển toàn diện và tăng sức đề kháng của cơ thể. Mẹ cũng có thể cho con sử dụng các sản phẩm bổ sung chất xơ tự nhiên Synergy1, đây là chất xơ nguồn gốc thực vật, được chiết xuất từ củ của cây rau diếp xoăn. Chất xơ Synergy1 có ưu điểm nổi bật hơn các loại thông thường, bởi nó kết hợp 2 loại chất xơ từ nhiên Inulin và FOS với tỷ lệ lý tưởng,. Do đó Synergy 1 có hiệu quả cao trong việc phòng và hỗ trợ điều trị táo bón ở cả trẻ nhỏ và người lớn”</em></p> </div> <table align="center" class="imageBox"> <tbody> <tr> <td style="text-align: justify;"><img alt="" src="https://khds.1cdn.vn/2018/10/29/bio-acimin-fiber3.jpg" /></td> </tr> <tr> <td> <p class="PCaption" style="text-align: justify;"> </p> </td> </tr> </tbody> </table> <blockquote> <p style="text-align: justify;"><span style="color:#a52a2a;"><strong>Bio-acimin Fiber là sản phẩm thuộc thương hiệu Bio-acimin, được đặc chế dành riêng cho trẻ táo bón, thành phần bao gồm chất xơ tự nhiên Synergy 1 và men vi sinh. Synergy 1 là sự kết hợp hiệu quả giữa chất xơ hoà tan Inulin và FOS, được chiết xuất từ thực vật, khi được bổ sung vào đường tiêu hoá, chúng hút nước, trương nở tạo hệ gel nhớt làm mềm và tăng thể tích phân, kích thích nhu động ruột giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng.</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color:#a52a2a;"><strong>Men vi sinh Lactobacillus acidophilus và Bifido bacterium là những chủng vi khuẩn có lợi ở đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color:#a52a2a;"><strong>Với nguyên liệu nhập khẩu 100% từ Châu Âu, nhờ sự kết hợp của chất xơ tự nhiên Synergy 1 và các men vi sinh, Bio-acimin Fiber giúp cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón của trẻ nhờ 3 tác dụng: Làm mềm và tăng thể tích phân – Kích thích nhu động ruột – Bảo vệ hệ tiêu hoá còn non nớt của trẻ.</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color:#a52a2a;"><strong>Số GPQC: 01681/2016/ATPP-XNQC</strong></span></p> <p style="text-align: justify;"><strong><span style="color:#a52a2a;">Website: </span><a href="http://www.bioacimin.com/"><span style="color:#a52a2a;">http://www.bioacimin.com/</span></a><span style="color:#a52a2a;"> Fanpage: </span><a href="https://www.facebook.com/bioacimin/"><span style="color:#a52a2a;">https://www.facebook.com/bioacimin/</span></a><span style="color:#a52a2a;"> Hotline: 19006436</span></strong></p> </blockquote> <p style="text-align: justify;">Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.</p> <p style="text-align: right;"><span style="color:#ffff00;"><span style="font-size:10px;">(Tin tài trợ)</span></span></p>
Để tránh táo bón, trẻ nhỏ cần bao nhiêu lượng chất xơ 1 ngày?
(khoahocdoisong.vn) - Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, 95% trẻ táo bón có nguyên nhân từ chế độ dinh dưỡng không hợp lý và khẩu phần ăn chủ yếu thiếu chất xơ gây nên!