Độc tố được hiểu là những nhân tố gây hại cho cơ thể. Chúng có thể có nguồn gốc vô cơ hoặc hữu cơ, nội sinh hoặc xâm nhiễm từ môi trường bên ngoài. Khi tích tụ độc tố, tùy trường hợp mà cơ thể sẽ bị nhiễm độc theo các mức độ khác nhau, nhẹ có thể tự hết, nếu nặng thì diễn biến sẽ vô cùng khó lường.

Bên cạnh một số ca cấp tính thì hầu hết chúng ta đều bị nhiễm độc mạn tính theo phương thức tích lũy dần dần qua thời gian (khuếch đại sinh học). Ở mức độ nhẹ, gan còn có thể hoàn thành tốt vai trò khử độc của mình nhưng nếu tình trạng nhiễm độc vượt quá khả năng làm việc của gan thì chính cơ quan này cũng bị đầu độc. Kết quả là ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ nội tạng của cơ thể và làm phát sinh nhiều bệnh lý nan y: Gout, tiểu đường, tim mạch, ung thư, rối loạn thần kinh,...

Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần giải độc:

Tiêu hóa kém

Khó tiêu có thể là dấu hiệu cơ thể quá tải chất độc và cần được thanh lọc. Gan là cơ quan quan trọng chịu trách nhiệm giải độc, lọc các chất thải. Táo bón hoặc không đi tiêu đều đặn có thể xảy ra khi chế độ ăn uống thiếu chất chống oxy hóa, khiến chất độc hấp thụ vào máu.

Ảnh minh họa

Những đợt tiêu chảy nghiêm trọng kéo dài cũng cảnh báo hệ tiêu hóa đang quá tải. Điều này xảy ra khi cơ thể chứa quá nhiều chất độc, khiến khó hấp thu các vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu.

Tăng cân thất thường

Các mô mỡ (tế bào mỡ) trong cơ thể có xu hướng tích tụ chất độc. Cơ thể khó phá vỡ các tế bào mỡ này để giải phóng chất độc, dẫn đến tăng cân không mong muốn.

Thay đổi lượng thức ăn, dinh dưỡng đột ngột hay uống rượu và hút thuốc có thể khiến cơ thể không thể hoạt động bình thường, tích tụ độc tố.

Hơi thở có mùi hôi

Ảnh minh họa

Hơi thở hôi có thể do những vấn đề về tiêu hóa hoặc do tích lũy chất độc trong gan, tạo thuận lợi cho vi khuẩn phát triển trong miệng, răng và nướu răng. Ngoài ra khi mệt mỏi, lưỡi được phủ.lớp màu vàng và chính điều này gây nên hơi thở có mùi.

Căng thẳng, mệt mỏi

Khi làm việc quá sức, cơ thể và tâm trí cảm thấy căng thẳng. Để đối phó với tình trạng này, cơ thể tiết ra dopamine còn gọi là "hormone hạnh phúc". Tuy nhiên, chất độc tích tụ quá nhiều có thể cản trở quá trình sản xuất dopamine khiến khó kiểm soát căng thẳng dẫn đến trầm cảm, lo lắng, tâm trạng thất thường. Thường xuyên mệt mỏi cũng có thể là dấu hiệu cơ thể cần thanh lọc.

Hay ốm

Dễ ốm là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch đang suy yếu khiến bạn dễ bị nhiễm virus và vi khuẩn. Lúc này, bạn nên ăn uống lành mạnh bằng cách cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt, chất kích thích…

Trí nhớ suy giảm, khả năng tập trung kém

Cơ thể có quá nhiều chất độc ảnh hưởng đến chức năng gan, khiến máu tích tụ nhiều ở não. Khi điều này xảy ra, hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh có thể bị ảnh hưởng, khiến não hoạt động chậm lại.

Khó ngủ, ngủ không ngon giấc

Ảnh minh họa

Khó ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần giải độc. Khi có nhiều độc tố bên trong, nhịp sinh học có thể thay đổi và gây khó ngủ hơn. Một số người còn hay thức giấc vào nửa đêm, làm xáo trộn chu kỳ giấc ngủ, dẫn đến những vấn đề sức khỏe liên quan khác.

Nổi mụn nhọt, mẩn ngứa, mề đay

Tổn thương gan giai đoạn sớm do hiện tượng gan nhiễm độc có thể biểu hiện trên da thông qua các dấu hiệu như mụn nhọt, mẩn ngứa, mề đay…

Hiện tượng này là do khi gan nhiễm độc, chức năng gan suy giảm dẫn đến việc thải độc cơ thể không còn hiệu quả, chất độc tích tụ lại trong cơ thể lâu ngày, sẽ gây kích ứng da, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn nhọt, mẩn ngứa, mề đay khi gặp các yếu tố khác từ bên ngoài như uống bia rượu, ăn quá no, cọ xát vùng da, thay đổi thời tiết.

Sạm da, nám, tàn nhang

Khi cơ thể bị nhiễm độc đồng nghĩa với việc gan của bạn cũng không được khỏe, khả năng đào thải của cơ thể kém dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải, mất ngủ…, sẽ khiến làn da nhanh chóng lão hóa, xuất hiện các đốm nâu, da sạm, không đều màu. Đây là một trong những biểu hiện của độc tố khi không có cách đào thải khỏi cơ thể.