Ảnh minh họa

Nguyên nhân gây say xe

Não nhận tín hiệu từ các bộ phận cảm nhận chuyển động của cơ thể bao gồm: mắt, tai trong, cơ và khớp. Khi các bộ phận này gửi thông tin trái ngược nhau, não không biết cơ thể đang đứng yên hay di chuyển. Phản ứng bối rối của bộ não khiến cơ thể cảm thấy buồn nôn.

Ai dễ bị say xe?

Ước tính 3 người sẽ có một người say tàu xe vào một thời điểm nào đó trong đời.

Trẻ em từ 2-12 tuổi dễ say xe hơn nhưng trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi thường không bị ảnh hưởng.

Người trên 50 tuổi ít say tàu xe hơn.

Phụ nữ dễ say tàu xe hơn đàn ông, đặc biệt phụ nữ đang mang thai, đang có kinh nguyệt hoặc đang dùng thuốc hormone.

Người bệnh bị đau nửa đầu dễ say xe hơn người bình thường.

Một số loại thuốc có thể làm nặng hơn tình trạng buồn nôn do say tàu xe.

Các yếu tố khác sau đây làm tăng khả năng say xe: gia đình có người say xe, rối loạn nội tiết tố, rối loạn tai trong, bị bệnh Parkinson.

Một số cách chống say xe

Thay đổi vị trí ngồi và hành động nhằm giảm say xe như: ngồi ghế trước của ô tô, tựa đầu vào lưng ghế, nhắm mắt lại để não bộ cảm nhận được sự di chuyển của cơ thể.

Chế độ ăn uống: trước khi lên xe nên uống nhiều nước, chọn thực phẩm ít chất béo, nhạt, ăn nhiều tinh bột. Tránh ăn quá no, nhiều thịt, dầu mỡ, đồ chua, cay gây khó chịu cho dạ dày. Không uống rượu, cà phê và hút thuốc.

Nhai kẹo cao su: Một phương pháp đơn giản để giảm chứng say xe nhẹ là nhai kẹo cao su. Bạn cũng có thể ăn vặt trên xe, nói chung cử động nhai có thể giúp làm giảm các tác động do xung đột tín hiệu giữa mắt và tai gây ra.

Ngửi các hương thơm trị liệu như: bạc hà, hoa oải hương, vỏ cam, quýt… Ngậm kẹo có hương vị bạc hà, gừng cũng giảm được triệu chứng say xe.

Đi tàu xe nhiều hơn, đây là cách giúp cơ thể thích nghi với tàu xe, lâu dần sẽ giảm các triệu chứng say xe.

Trò chuyện và nghe nhạc: Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nghe nhạc có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn và các triệu chứng sinh lý khác liên quan đến việc say tàu xe. Do đó, hãy trò chuyện với những người xung quanh hoặc nghe nhạc sôi động để giúp phân tâm và quên đi cảm giác mệt mỏi, buồn nôn khi say xe.

Uống trà thảo mộc: theo quan điểm của Đông y, hoa cúc, trà xanh hoặc bột quế là những loại thảo mộc có khả năng làm dịu, giảm tiết acid trong dạ dày,… Trước khi đi tàu xe, có thể uống các loại trà thảo mộc tươi hoặc pha sẵn trà và cất trong bình giữ nhiệt, mang theo để uống khi cần thiết.

Hạn chế đọc sách hoặc xem điện thoại: Khi tập trung vào một thứ gì đó ở gần như xem điện thoại hoặc đọc sách,... có thể làm ngắt kết nối giữa cảm giác mắt và tai, khiến tình trạng say xe trở nên nặng hơn. Vì vậy nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử hoặc đọc chữ khi đang ngồi trên xe. Thay vào đó, có thể chuyển sang sách nói, nghe nhạc hoặc ngủ một giấc ngắn để hạn chế sự mệt mỏi.