Dấu hiệu cảnh báo gan cần thải độc

Gan là bộ phận quan trọng, đảm nhiệm nhiều vai trò trong cơ thể, bao gồm: Chức năng chuyển hóa các chất dinh dưỡng, giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất; Thanh lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể; Tạo ra protein cần thiết trong quá trình đông máu; Dự trữ năng lượng cho cơ thể.

Chính vì phải thực hiện quá nhiều chức năng, nhiệm vụ, đặc biệt phải thường xuyên tiếp xúc với độc tố nên gan có nguy cơ cao bị tổn thương. Cần thường xuyên thải để giúp gan đảm bảo hoạt động và tránh nguy cơ gặp phải nhiều loại bệnh lý nguy hiểm.

Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy gan đã đến lúc cần thải độc tố:

Da thường xuyên bị mẩn ngứa, nổi mề đay, khô: Đây chính là những biểu hiện cảnh báo lá gan của bạn đang gặp vấn đề do tích tụ độc tố lâu ngày.

Vàng da: Những trường hợp mắc các bệnh về gan thường có biểu hiện vàng da, vàng mắt. Tùy tình trạng bệnh mỗi trường hợp sẽ thay đổi về da ở những mức độ khác nhau.

Hơi thở có mùi hôi khó chịu: Khi hơi thở có mùi hôi, nhiều người thường nghĩ đến các vấn đề về răng miệng hoặc dạ dày. Tuy nhiên, đây cũng là một biểu hiện cảnh báo tình trạng tổn thương men gan.

Da bị nổi nhiều mụn: Khi gan có vấn đề và không thể đảm bảo hoàn thành chức năng giải độc, có thể gây phát độc tố ra bên ngoài khiến da nổi mụn. Nếu thấy mặt và lưng bỗng nhiên mọc nhiều mụn thì bạn nên kiểm tra sức khỏe gan và đây cũng chính là thời điểm cần loại bỏ độc tố cho gan.

Cách thải độc đơn giản

Uống nước: Nước rất cần thiết đối với cơ thể. Nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ nước, gan sẽ không thể thực hiện chức năng thải độc hiệu quả.

Do đó, bổ sung 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày cũng là cách giúp gan thải độc tố. Tuy nhiên, nếu phải hoạt động nhiều, tập luyện với cường độ cao hoặc thường xuyên phải di chuyển ngoài trời nắng thì cần uống nhiều nước hơn bình thường.

Nước trà xanh: Trà xanh là đồ uống yêu thích của nhiều người có tác dụng thanh nhiệt và giải độc hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh còn chứa hợp chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ chức năng gan. Thời điểm uống trà xanh hợp lý nhất là khoảng 30 phút sau bữa ăn.

Nước ép bưởi: Đây là loại thức uống thơm ngon chứa nhiều vitamin, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa. Nước ép bưởi còn có chứa flavonoid có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan tốt.

Ăn đu đủ: Đu đủ là loại quả rất giàu dinh dưỡng, thơm ngon được nhiều người yêu thích. Hợp chất chống oxy hóa trong đu đủ có thể ngăn chặn hoặc làm chậm sự tổn thương của các tế bào gan. Đu đủ còn có chứa enzyme papain và choline tốt cho quá trình tiêu hóa và hạn chế nguy cơ nhiễm độc gan.

Sử dụng tinh bột nghệ: Tinh bột nghệ có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Curcumin trong tinh bột nghệ có khả năng lọc máu, đào thải độc tố, làm sạch gan rất hiệu quả. Sử dụng loại tinh bột này còn có tác dụng giúp kích thích túi mật tiết ra nhiều hơn và tăng chất lượng mật cho cơ thể.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả thải độc gan tốt nhất, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề như sau:

Các trường hợp thải độc gan do uống nhiều bia rượu và thuốc lá: Dùng 2 thìa tinh bột nghệ hòa với 250ml nước lọc hoặc sữa tươi để uống mỗi ngày.

Đối với những trường hợp thải độc gan do phải thường xuyên dùng các loại thuốc tây có nguy cơ gây nhiễm độc gan: Hòa tinh bột nghệ cùng với nước ấm và cho thêm một chút mật ong, nước cốt chanh và gừng. Nên uống trong vòng 7 ngày và mỗi ngày uống 3 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

ThS.BSNT Nguyễn Xuân Tuấn (Giảng viên trường Đại học Y Dược, Đại học quốc gia Hà Nội)