Ảnh minh họa.

Mới 35 tuổi mà cơ thể chị Thân Thúy Hiền (Hà Nội) đã bắt đầu xồ ra, chảy xệ. Mấy chiếc váy chị mua năm ngoái mà năm nay đã không mặc được, mặc ép chỉ trực bục ra. Ý thức được cơ thể mình, chị bắt đầu đăng ký học lớp aerobic cả sáng và chiều. 5 giờ sáng chị bắt đầu đến lớp học nhưng học chừng hơn nửa tiếng là chị phải sấp ngửa ra chợ, chuẩn bị bữa sáng và trưa cho cả nhà.

Buổi chiều đi làm về, chị tạt vào lớp tập. Tập khoảng 30 phút thì chị phải về đón con, làm thức ăn cho bữa tối. Nhiều hôm, chị tới lớp tập được 15 phút, cả lớp tập được đoạn nào chị ké vào đoạn đấy. Kết quả là vóc dáng không được cải thiện, chị thiếu ngủ, càng tập càng đau nhức, ể oải.

Lời bàn: Aerobic là môn thể dục thẩm mỹ năng động, trẻ trung, được nhiều chị em hưởng ứng. Hầu hết các bài tập giúp cơ thể dẻo dai, hạn chế các bệnh liên quan hô hấp, tim mạch. Một bài tập có các động tác mạnh, nhẹ, động tác chân, tay, hông, lưng, đùi…nên người tập cần trải qua hết các động tác mới có tác dụng.

Việc tập theo kiểu tranh thủ thời gian, về cơ bản ý thức của người tập là tốt nhưng cách tập như vậy không khoa học. Từ màn khởi động đến điều hòa là cả chu trình để các cơ, các bộ phận trong cơ thể được giải phóng. Nếu không có thời gian, tốt nhất nên tìm một lớp học và chỉ học vào buổi chiều, khi đã sắp xếp được công việc gia đình chu đáo.

Chị  Vũ Thu

(CLB Aerobic Yên Hòa, Hà Nội)