Tắm với nhiệt độ nước quá cao

Nhiều người thích sử dụng nước quá nóng khi tắm, vì nhiệt độ của nước có thể khiến toàn bộ cơ thể ấm lên. Nhưng thực tế cách làm này rất sai lầm, nếu nhiệt độ nước quá cao khi tắm sẽ khiến mạch máu bị giãn ra.

Bên cạnh đó, nhiệt độ cao cũng sẽ lấy đi quá nhiều dầu trên bề mặt da, khiến làn da vốn dễ khô vào mùa đông càng thêm khô, thậm chí ngứa và nứt nẻ.

Khi tắm nước nóng, các mạch máu trên bề mặt da giãn ra, máu dồn về da, lượng máu cung cấp cho não và các cơ quan nội tạng sẽ bị giảm tương đối. Nếu nhiệt độ nước tắm quá cao, não và các cơ quan nội tạng có thể bị thiếu máu cục bộ, dẫn đến hồi hộp, tức ngực, chóng mặt và các cảm giác khó chịu khác, thậm chí có thể bị tụt huyết áp nghiêm trọng, thậm chí là đột quỵ.

Vì vậy, những người đã mắc các bệnh cơ bản như cao huyết áp, tim mạch thì không được tắm nước quá nóng mà chỉ nên điều chỉnh ở mức ấm vừa phải

Đi tắm sau khi ngủ dậy

Buổi sáng ngủ dậy, cơ thể vẫn còn chưa tỉnh táo. Lúc này nhiều người chọn cách đi tắm. Việc làm này có thể khiến cả người tràn đầy sinh lực và kích thích não bộ. Nhưng trên thực tế, đi tắm khi vừa ngủ dậy thực sự không tốt cho sức khỏe, dễ gây chóng mặt, thậm chí là sốc hạ đường huyết.

Lời khuyên cho bạn là nên tắm rửa sạch sẽ, ăn sáng sau khi ngủ dậy và tắm rửa khi cơ thể và tinh thần đã phục hồi.

Đi tắm ngay khi vừa ăn no

Mùa hè hoặc ở một số vùng nóng quanh năm, sau khi ăn cơm nhiều người sẽ rơi vào tình trạng mồ hôi nhễ nhại. Đi tắm sau khi ăn sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn rất nhiều.

Tuy nhiên, sau khi ăn là thời điểm phần lớn máu trong cơ thể chúng ta dồn xuống dạ dày. Việc tắm lúc này sẽ khiến các mạch máu trong toàn bộ cơ thể giãn ra, điều này sẽ làm tăng lượng máu lưu thông trên da và cơ, ảnh hưởng lớn đến tiêu hóa, gây khó tiêu và các triệu chứng khác.

Bác sĩ chỉ rõ những thói quen khi tắm gây hại nguy hiểm cho sức khỏe

Tắm ngay sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục, các mao mạch trên cơ thể chúng ta vẫn đang giãn nở. Nếu tắm ngay vào thời điểm này sẽ khiến khí lạnh xâm nhập, dễ gây ẩm mốc xâm nhập vào cơ thể, rất bất lợi cho sức khỏe.

Trong trường hợp bình thường, mọi người nên để nhiệt độ nước trong bồn tắm bằng nhiệt độ cơ thể người, thích hợp nhất là từ 35 đến 37 độ. Những mối nguy hiểm của nhiệt độ nước cao đã được giải thích cho mọi người ở trên.

Tắm ngay sau khi uống rượu bia

Sau những cuộc vui tiếp rượu bia với đối tác thì nhiều người mắc một sai lầm tai hại đó là đi tắm ngay. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, thời điểm sau khi uống bia rượu xong làn da thường trở nên rất yếu. Việc tắm rửa lúc này sẽ làm tổn thương đến làn da vốn đang rất mỏng manh, nhạy cảm và gây viêm da, thậm chí dẫn đến ngất xỉu, đột quỵ.

Vệ sinh quá kĩ lưỡng

Theo thời tiết, làn da có thể khô và mỏng manh, nếu sử dụng sữa tắm có khả năng tẩy rửa mạnh sẽ làm tổn thương lớp màng bảo vệ da và làm trầm trọng thêm các vấn đề về da. Thực tế, chỉ cần tắm lại với nước là có thể loại bỏ được khoảng 65% chất bẩn trên da.

Vì vậy, khi mua các sản phẩm sữa tắm, hãy cố gắng chọn những sản phẩm có tính axit yếu và không gây kích ứng.

Không nên chà xát quá nhiều lên bề mặt cơ thể trong mọi trường hợp, vì điều này có thể dẫn đến tổn thương da, mất hàng rào bảo vệ da nguyên vẹn và tăng đáng kể nguy cơ nhiễm vi sinh vật.

Thời gian tắm quá lâu

Theo một thống kê, các chị em phụ nữ thường dành ra từ 10 – 30 phút mỗi ngày cho việc tắm rửa. Bên cạnh đó, nhiều người còn có thói quen đóng kín cửa phòng tắm, đặc biệt là vào những ngày trời lạnh.

Các chuyên gia sức khoẻ cho rằng, việc tắm rửa quá lâu sẽ rửa trôi hết lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da bị khô trầm trọng. Không những vậy, việc này còn khiến cơ thể bị thiếu oxy, thiếu máu cục bộ dẫn đến chóng mặt và ngất xỉu. Nguy hiểm hơn, đối với những người có tiền sử bị cao huyết áp và bệnh tim mạch vành thì còn có nguy cơ tử vong. Vậy nên, mỗi ngày chỉ nên dành ra từ 10 - 20 phút cho việc tắm.

BS Nguyễn Xuân Tuấn (Giảng viên trường ĐH Y Dược, Đại học Quốc gia Hà Nội)