Ăn bưởi cũng cần đúng cách

Chị Nguyễn Thị Nhàn (Hà Nội) sau khi cai sữa con đã áp dụng phương pháp giảm cân. Theo đó, mỗi ngày chị không ăn cơm hay các chất ngọt. Thay vào đó, chị ăn rải trong ngày từ 4-5 quả bưởi.

Chị mua quả bưởi có độ chua thanh vừa, ăn mỗi lần mỗi quả. Chị bảo, có nhiều thông tin cho biết bưởi có thể giảm cân. Chị đã ăn được một tuần nay và đang theo dõi cân nặng, từ đó có thể điều chỉnh lại chế độ ăn sao cho phù hợp.

Trên mạng có rất nhiều thông tin giảm cân đến khó tin, trong đó có việc ăn bưởi. Bưởi là loại quả có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như vitamin C, A, chất xơ, axit tự nhiên, kali… Tuy nhiên, bưởi không phải là loại quả có khả năng giúp giảm cân như đồn đại. Nếu ăn nhiều, có thể khiến thận bài tiết khó, nhất là những người thận yếu, rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày.

Muốn giảm cân, cần áp dụng vừa cắt giảm chế độ ăn nhưng cần tập thể dục nhiều để tiêu hao năng lượng thừa được tích lũy ở mô mỡ ở bụng, đùi, vai… Nếu sau khi tập thể dục, ăn thêm nửa quả bưởi sẽ tốt cho sức khỏe hơn ăn mỗi ngày 4 -5 quả.

BS Nguyễn Văn Toàn

Nguyên cán bộ Bệnh viện quân y 103.