Đổ mồ hôi là cách cơ thể loại bỏ các độc tố, và là cách giúp các cơ quan hoạt động tốt. Càng đổ mồ hôi, chúng ta càng phải bổ sung chất lỏng để giữ cơ thể ở trong tình trạng tốt.

9 lợi ích sức khỏe của việc đổ mồ hôi, ít ai biết. Ảnh minh họa

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của việc đổ mồ hôi:

Mồ hôi làm sạch các chất gây ô nhiễm trong cơ thể

Trong cơ thể chúng ta đều tồn tại những loại hóa chất bất lợi. Vì vậy, các tuyến mồ hôi góp phần giúp chúng ta loại bỏ những chất gây ô nhiễm trong cơ thể. Ngay cả khi không được phát hiện trong máu hoặc nước tiểu, mồ hôi của chúng ta cũng có tiềm năng giúp loại bỏ một cách hiệu quả chất bisphenol A từ cơ thể chúng ta.

Kiểm soát nhiệt độ cơ thể

Chức năng chính của việc đổ mồ hôi là điều chỉnh nhiệt độ cơ thể để cơ thể không bị quá nóng. Trong môi trường khô ráo ở nhiệt độ 29 độ C, chúng ta bắt đầu đổ mồ hôi.

Khi mồ hôi bốc hơi khỏi da sẽ hấp thụ nhiệt, tạo ra hiệu ứng làm mát, giúp cơ thể ngăn ngừa sốc nhiệt và giữ cho các cơ quan nội tạng luôn hoạt động tốt.

Đổ mồ hôi làm giảm nguy cơ bị sỏi thận

Một nghiên cứu của Đại học Washington kết luận uống nhiều nước và đổ mồ hôi là cách tốt nhất để giúp thận tránh tích tụ quá nhiều muối và canxi dẫn đến sỏi thận. Cách tốt nhất để đổ mồ hôi mang đến lợi ích cho sức khỏe là tập thể dục đều đặn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Đổ mồ hôi giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và các vi khuẩn có hại. Tuyến mồ hôi tiết ra các peptide kháng khuẩn, có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm, đặc biệt là mồ hôi còn ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn có hại trên da.

Có nghĩa là đổ mồ hôi có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, đặc biệt quan trọng trong mùa nắng nóng khi mầm bệnh dễ phát triển.

Ngừa nguy cơ cao huyết áp

Khi vận động ra mồ hôi, nó sẽ giúp giãn nở mao mạch, giúp máu lưu thông đều đặn và tăng thêm tính đàn hồi cho thành động mạch. Kết quả là giúp làm giảm huyết áp.

Tốt cho da

Đổ mồ hôi khiến lỗ chân lông mở ra, giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu và các tạp chất khác, từ đó giảm tình trạng mụn đầu đen và mụn trứng cá.

Ngoài ra, mồ hôi cung cấp nước cho da giúp cải thiện độ đàn hồi, tạo một lớp bóng nhẹ khiến da bạn trông ẩm và căng mọng.

Tuy vẫn cần phải làm sạch da sau khi đổ mồ hôi để ngăn chặn sự tái hấp thu của các tạp chất, nhưng mồ hôi vẫn có tác dụng tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm tự nhiên.

Đổ mồ hôi giúp diệt vi khuẩn

Một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Tübingen (Đức) kết luận mồ hôi có chứa chất dermcidin. Dermcidin giúp chống lại những vi khuẩn tiếp xúc với da của con người, theo các nhà khoa học Đức.

Giúp chữa lành vết thương

Trong những năm qua, có rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trên các tuyến mồ hôi nội tiết tồn tại trên da của chúng ta. Tại Đại học Michigan Mỹ, nhà nghiên cứu Laure Rittie được phát hiện ra rằng tuyến mồ hôi chứa tế bào gốc trưởng thành quan trọng hỗ trợ trong quá trình làm khô vết thương. "Bằng cách xác định quá trình làm khô vết thương, chúng ta xác định một loại thuốc điều trị mới đó là tuyến mồ hôi. Chúng tôi hy vọng điều này sẽ khởi đầu một nghiên cứu đầy hứa hẹn”, Rittié nói.

Mồ hôi cũng có tính chất kháng sinh hiệu quả cho da của chúng ta. Nếu da của chúng ta bị thương bởi một vết cắt nhỏ, vết xước, hoặc bị muỗi cắn, các chất kháng sinh được tiết ra trong tuyến mồ hôi, chẳng hạn như dermcidin, sẽ tiêu diệt vi khuẩn nhanh chóng và hiệu quả.

Tăng cường tâm trạng

Đổ mồ hôi do hoạt động thể chất sẽ giải phóng endorphin - hormone hạnh phúc có tác dụng nâng cao tâm trạng, khiến cơ thể cảm thấy sảng khoái hơn.