Gan là cơ quan giải độc và trao đổi chất quan trọng của cơ thể. Trong cuộc sống, nhiều người biết uống rượu sẽ gây hại cho gan nên cố gắng tránh. Tuy nhiên, không chỉ uống rượu mà một số thói quen buổi sáng cũng có thể gây hại cho gan. Vì gan là cơ quan không có dây thần kinh cảm giác đau nên bệnh gan không dễ phát hiện như các bệnh khác.

Dưới đây là một số thói quen buổi sáng gây hại cho gan, nhiều người mắc phải:

Nhịn tiểu khi thức giấc dễ gây "thảm họa lớn" cho gan

Bởi vì buổi sáng sau khi thức dậy, chất độc trong cơ thể sẽ tích tụ trong nước tiểu, nếu không kịp thời bài tiết nước tiểu ra ngoài, sẽ khiến chất độc tích tụ trong cơ thể. Điều quan trọng phải biết rằng, gan chính là cơ quan chuyển hóa chất độc, nếu tích lũy nước tiểu trong thời gian dài, sẽ làm tăng gánh nặng giải độc gan, dẫn đến ngộ độc gan.

Ngoài ra khi nhịn tiểu, các dây thần kinh giao cảm cũng bị kích thích. Khả năng di chuyển của gan bị suy giảm, do đó không chỉ làm tăng áp lực của gan, mà lực cản của các mạch máu cũng tăng lên, dẫn đến sự gia tăng hàm lượng gốc tự do trong gan, cuối cùng gây ra các bệnh về gan.

Không ăn sáng

Không ít người, đặc biệt là nam giới, thường bỏ bữa sáng vì vội vàng hoặc không cảm thấy đói. Tuy nhiên, việc này có thể gây hại nghiêm trọng đến gan.

Ảnh minh họa

Khi cơ thể thiếu năng lượng từ bữa sáng, gan phải huy động glycogen để duy trì mức đường huyết ổn định. Điều này làm tăng áp lực lên gan, lâu dần có thể dẫn đến các vấn đề về gan như viêm gan hay gan nhiễm mỡ.

Bỏ bữa sáng không chỉ gây tổn thương gan mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

Uống trà sai cách

Nhiều người chọn uống một tách trà để phục hồi trạng thái tốt sau khi thức dậy vào buổi sáng. Mặc dù uống trà có tác dụng cải thiện tinh thần rất tốt nhưng nếu uống trà không đúng thời điểm, không những không có tác dụng giữ gìn sức khỏe mà còn tăng gánh nặng cho gan ở mức độ nhất định.

Đặc biệt là uống trà đậm sau khi ngủ dậy vào buổi sáng sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, vì trong trà mạnh có chứa cafein nên cố gắng không uống trà đậm vào buổi sáng.

Tức giận

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất trong ngày và việc tức giận sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn suốt cả ngày. Đồng thời, việc này cũng có thể gây tổn thương cho gan.

Ảnh minh họa

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tính khí nóng nảy dễ mắc bệnh gan hơn người bình thường. Đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc bệnh gan tiềm ẩn thì phải giữ tinh thần bình tĩnh để đối mặt với cuộc sống.