Dưới đây là các loại thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày giúp nâng cơ mặt hiệu quả.

Cá hồi

Nhắc đến ăn gì để nâng cơ mặt, chắc chắn không thể bỏ qua cá hồi. Đây là loại thực phẩm giàu vitamin D, protein và các axit béo omega-3 có tác dụng hỗ trợ làm săn chắc kết cấu da. Đồng thời, thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen giúp da khỏe đẹp, căng bóng, mịn màng.

Ảnh minh họa

Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe làn da như:

Vitamin A, làm sáng da, loại bỏ các tế bào biểu bì chết; kali và các vitamin B, C, K, E làm tăng cường bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường; hàm lượng Carotene giúp ngăn chặn sự phát triển của độc tố dưới da, phòng tránh ung thư da hiệu quả.

Bông cải xanh

Hầu hết các loại rau xanh đều là “kho tàng” vitamin và khoáng chất tốt cho da. Dùng bông cải xanh trong thực đơn ăn uống mỗi ngày sẽ được bổ sung lượng vitamin A, C, E, K dồi dào, các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da hiệu quả.