Nước dừa chứa vitamin và các chất điện giải quan trọng giúp cơ thể bạn hoạt động khỏe mạnh.

Một cốc nước dừa 100% (245g) cung cấp:

Calo: 44

Chất béo: 0g

Natri: 64mg

Carbohydrate: 10,4g

Chất xơ: 0g

Đường: 9.6g

Chất đạm: 0,5g

Vitamin C: 24,3mg

Kali: 404mg

3 thời điểm "vàng" nên uống nước dừa để đạt hiệu quả tốt nhất

Dưới đây là một số thời điểm "vàng" nên uống nước dừa để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe:

Uống nước dừa trước và sau khi ăn

Bổ sung loại nước này vào buổi sáng sớm hoặc trước khi ăn sẽ tạo cảm giác no lâu hơn bình thường. Nhờ vậy mà ta sẽ hạn chế cảm giác đói ảo dẫn đến thói quen ăn vặt quá nhiều trong ngày.

Ngoài ra, uống nước dừa sau khi ăn giúp quá trình tiêu hoá diễn ra nhanh hơn, hạn chế tình trạng bị đầy bụng.

Uống nước dừa trước khi đi ngủ

Hương thơm ngọt ngào và dễ chịu của nước dừa từ lâu đã được biết là có tác dụng tâm lý giúp giảm lo lắng và làm chậm nhịp tim, chống lại căng thẳng, xoa dịu tâm trí giúp con người dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn. Đồng thời, uống nước dừa trước khi đi ngủ có thể giúp đào thải tất cả các chất độc ra ngoài và làm sạch đường tiết niệu, phòng tránh nhiễm khuẩn tiết niệu hay các bệnh lý khác. Nếu đi ngủ sau một bữa nhậu đầy rượu bia, uống nước dừa sẽ giúp bù nước, chống lại cảm giác nhức đầu, buồn nôn vào sáng hôm sau và cũng phục hồi các chất điện giải bị mất, làm cho cơ thể cảm thấy sảng khoái hơn khi thức dậy.

Uống nước khi hoạt động thể chất khoảng 30 phút

Uống một cốc nước dừa trước khi tập thể thao hoặc làm công việc nặng có thể tiếp thêm sức bền và độ dẻo dai cho bạn. Ngoài ra, sau khi kết thúc buổi tập khoảng 30 phút, bạn cũng có thể nhâm nhi từng ngụm nhỏ nước dừa để bổ sung các chất điện giải đã mất đi, đồng thời chống lại sự kiệt sức và mệt mỏi.