Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMC Medicine mới đây, các chuyên gia từ Đại học Regensburg (Đức) cho biết đã tìm ra 2 thời điểm vận động tốt nhất trong ngày giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.

Được biết, các nhà khoa học đã theo dõi và thu thập mức độ hoạt động thể chất của 86.252 người (độ tuổi từ 42 đến 79), trong đó, 529 trường hợp mắc ung thư đại tràng.

Tập thể dục là một trong những hình thức phòng ngừa bệnh - Ảnh minh hoạ/ Nguồn: ITN

Những người tham gia được chia thành 4 nhóm tương ứng với các khung giờ hoạt động gồm: Hoạt động liên tục trong ngày, hoạt động vào cuối ngày, hoạt động vào buổi sáng và buổi tối, hoạt động vào buổi trưa và buổi tối.

Sau 5 năm ghi nhận, nhóm nghiên cứu phát hiện khung 8h sáng và 6h tối là 2 thời điểm vận động tốt nhất có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Những người tập thể dục vào 2 thời điểm trên đã giảm 11% nguy cơ ung thư đại tràng, so với những người hoạt động tương tự vào các thời điểm khác trong ngày.

Nhà nghiên cứu chính, GS.TS Michael Leitzmann, từ Đại học Regensburg, cho biết: Nghiên cứu của chúng tôi nhấn mạnh rằng hoạt động thể chất không chỉ quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư đại tràng mà thời điểm hoạt động cao điểm trong ngày cũng có thể đóng vai trò quan trọng.

TS Michael Leitzman cho biết thêm bằng cách xác định những thời điểm cụ thể - nửa đầu buổi sáng và cuối giờ chiều - khi hoạt động thể chất có lợi nhất, những phát hiện mới mở ra những hướng đi mới cho các chiến lược phòng ngừa có mục tiêu.

"Nếu được xác nhận bởi các nghiên cứu trong tương lai, điều này có thể đưa ra cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm hơn nữa nguy cơ ung thư bằng cách chọn đúng thời điểm tập thể dục", TS Leitzmann nói thêm.

TS Helen Croker, Trợ lý Giám đốc Chuyên môn và Chính sách tại Quỹ nghiên cứu Ung thư Thế giới - đơn vị tài trợ cho nghiên cứu nói trên, cũng cho biết, những phát hiện này một lần nữa khẳng định vai trò quan trọng của việc tập thể dục trong phòng ngừa ung thư.